发布日期：2024-07-25 18:22 点击次数：131
跟着技艺的推移，快节律的生计时间也曾到来，百行万企的适度齐很高，关于传统工艺烹调来说，也需要与时俱进。关于作念饭东说念主来说，咱们需要同质化的功能，通俗来讲即是作念一顿饭，省时省力省本钱的同期，不错知足家庭需求，养分所需和食欲需求。作念一说念菜通俗省事低本钱，却又养分健康开胃下饭，是这个大时间布景下烹调的趋势。今天，教全球最闲逸的下饭菜，2块钱本钱，3分钟出锅综合网，5口东说念主齐开胃有食欲！教全球一说念青椒炒香干，这说念菜养分适口，开胃下饭，本钱便宜，通俗快手，快学学吧！
青椒炒香干
配料：
柿子椒 2个、豆腐干（香干） 200克、胡萝卜 1小块、蒜 2粒、精盐 1勺、耗油 1勺、花生油 适量
烹调门径：
1.准备统统食材洗净
2.胡萝卜切片，香干切成小段，蒜拍碎
3.青椒洗净，也切成小块
4.锅里放油，先下胡萝卜片炒至
5.再倒入香干一齐翻炒
6.终末倒入青椒快速翻炒均匀
7.放入葱调味
8.终末再加入蚝油，一齐翻炒均匀即可出锅
烹调小贴士：
1、青椒辛温，不祥通过发汗而缩小体温，并缓解肌肉痛苦，因此具有较强的解热镇痛作用。
2、青椒热烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增多食欲，促进肠说念蠕动，匡助消化。
3、青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富，含维生素C最高可达460毫克。
4、香干中含有丰富卵白质，况兼豆腐卵白属透顶卵白，不仅含有东说念主体必需的8种氨基酸，况兼其比例也接近东说念主体需要，养分价值较高。
5、香干含有的卵磷脂可除去附在血管壁上的胆固醇，驻扎血管硬化综合网，防患心血管疾病，保护腹黑。
